减重食物 越吃越瘦的美味(4)

用节食来控制体重减肥不仅伤害我们的身体，更容易反弹过程也就是一场的幸苦，吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，反而有一些可能会越吃越瘦哦!

6.苹果

吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前，先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15%。