脸部是女人的魅力展现的武器，脸部肌肤的光滑嫩白程度当然就是武器威力的关键。如果肌肤完美无暇，威力当然百分百强大。但是如果肌肤暗沉无光、痘痘丛生，可以说你的威力已经歇菜了，基本没有杀伤力了。在生活中，肌肤总是面临着各种肌肤问题，其实你的体内有毒素才会显现到皮肤上来，这时候就要排毒，平时多吃些五谷杂粮可以排毒 ，它们是护肤养颜法宝。
“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。
粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。