皮筋瘦身操 随时随地减肥走起(5)

选择伸缩弹性良好的橡皮筋圈，协助拉伸自身比较难锻炼到的肌肉，活动筋骨，促进血液循环。这一类可伸缩的减肥工具能辅助进行肌肉锻炼,并相对地增加强度,效果一定会不错哦!

五、胸部集中训练二

利用橡皮筋的伸缩性，塑造手臂线条，同时拥有美胸效果。

按压手掌手

1.利用橡皮筋，错开手掌运动

基本站姿开始，橡皮筋放在手掌处，双臂抬高，手肘抬至胸部位置。

2.相等的力，让橡皮筋左右施压

两手臂交叉成“X”状，在脸部高度位置上用均等的力左右拉橡皮筋，左右手前后互换进行各10次练习。

Point：有意识的锻炼手臂内侧肌肉，手臂尽量抬高与脸部位置，效果更佳明显。