宿便清光光 你还能不瘦吗?

每天坚持运动为什么瘦身还总是不会来亲睐你?那么就从自身招原因吧，是不是经常便便不顺利你呢?身体上留有宿便怎么能瘦下去呢?想要排宿便就来看看下面的内容吧!

牛蒡

性微凉 味甘X热秘、虚秘最适合

便便硬而难解，口乾舌躁，易火气大的体质最适合。但是寒性体质、易腹泻寒性体质、手脚冰冷、月经不来、肝肾功能不佳的人就不适用啰!

牛蒡的特色在于粗纤维、膳食纤维特别丰富，以相同100g来说，几乎是竹笋的3倍，饱足感十足，也是极低卡的优质蔬菜，热量仅约为米饭的1/2，更是排毒必备的高纤根茎类主食!