冬季补水要做到“随时随地”(5)

说到冬季如何补水，这是一个在冬季恒久不变的话题。要征集好的冬季补水保湿方法，恐怕你也能说出一大堆出来。要能随时随地的补水才是最重要的!

5、全天补水：多喝水

早晨起床后：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要立刻补充水分。喝水时最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，上午10时左右也需要喝水，以便补充工作中流失的水分。下午3时左右是喝下午茶的时间，喝点水，补充一下体内所需。睡前还得及时喝水。