女人抗老养颜 多吃四种深色食物

女人到了一定的年龄就会逐渐衰老，尤其是过了25岁之后，衰老的速度就会逐渐加快，所以女人如果想留住自己年轻的容貌，抗衰老战争的号角必须响起。如何抗衰老?如何美容养颜呢?除了日常的肌肤保养护理外，最好是多吃一点深色食物，可以美容抗老。下面就给大家推荐冬季应该多吃的4大蔬果。

对我们每个人来说，皮肤和身体老化是一条无法逆向行驶的单行道，不过你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。抗衰老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。专家建议多吃颜色深的蔬菜水果，这些蔬菜水果中往往含有较多的抗氧化物质，可以帮助清除体内过多的自由基，减缓皮肤老化，预防包括癌症在内的众多慢性疾病。下面就为您推荐当季的蔬果，便宜实用。

冬枣

主要抗氧化成分：各种维生素

冬枣营养丰富，含有19种人体必需氨基酸，胡萝卜素、维生素B等多种维生素。含维生素C最为丰富，是苹果含量的70倍、梨的100倍，被称为“活维生素丸”。此外，冬枣还含有较多的维生素A、维生素E、钾、铁、铜等多种微量元素，有防癌的功效，其营养价值为百果之冠。

健康小贴士：

冬枣中含有一种特殊的酶，能够保护其中的维生素C不被破坏。即使是变成了干枣，其中的维生素C仍很高。就算是新鲜冬枣下市了，你仍然可以继续吃干枣。