想要变白从食材开始 VC丰富的8种水果(5)

美白最好的方法不是什么护肤品，护肤品能做到只是让肌肤表面暂时维持白皙，从内养开始美白才能更加持久，今天跟大家分享富含超多维生素C的水果。平时多吃一点吧!

5、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。