十大养生蔬菜 营养丰富美白有效

美容护肤是女性的必修的课程，而且最好每一天都不要落下。除了每日的基础护理、保养品的呵护外，最好还是多注重一些饮食健康，饮食可以调理身体内部健康，身体健康了，肌肤就更加健康了。下面，维度小编给大家讲讲肌肤养生细则，推荐十大养生蔬菜，营养丰富又健康，还可以高效美白。

白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。