美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 三组关节拉伸 帮你打造一双美腿(4)
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锻炼大腿，柔软膝关节
1.脚后跟并拢，端正站立。两手叉腰。
2.单腿朝前方迈出，同时腰部下移，踏出去的腿恢复到原来的位置。左右各进行10次。
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