美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 德国健身女郎秀腹肌 马甲线这样练出来(5)
让男人都羡慕嫉妒恨的腹肌线条想必就是这样了，德国一位健身女郎晒出了自己的胸部八块腹肌，还有傲人的胸部。她经常托起双峰以秀出惹人艳羡的8块肌。
腹肌训练
剪刀脚
可以锻炼到腹部肌肉,尤其是腹直肌。 先坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内尽可能多的完成。
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