美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 德国健身女郎秀腹肌 马甲线这样练出来(6)
让男人都羡慕嫉妒恨的腹肌线条想必就是这样了，德国一位健身女郎晒出了自己的胸部八块腹肌，还有傲人的胸部。她经常托起双峰以秀出惹人艳羡的8块肌。
腹肌训练
超人式
主要锻炼背部和腹部肌肉。 面朝下俯卧，双手放在头后，双腿伸直;以腰部为支撑点，上下半身同时向上抬起，胸部和大腿都要尽力离开地面，保持5秒钟后恢复卧姿，重复10次，最后一次抬起要保持到坚持不住为止。
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