减肚子瘦腹操 每天10分钟哦！

不用花费太多的金钱，也不会占用太多的时间，想要瘦身减肥也不是就这么难。每天10分钟的时间各位姑娘们还是有的吧，或者在看电视的时候你就这样做。减肚子还是瘦小腹哦!

▊Step 1　甩掉猪腩肉，小腹零负担

1、全身躺平在地上，并拢的双腿屈膝抬起，小腿与大腿、大腿与上身各自垂直，股关键转动起来，骨盆则平躺，并与头部、肩胛骨、背部、后腰一同落于地面上，全身放松，收起小腹，两臂屈肘打开，双手扶在头部的左右两侧，胸廓充分打开。