减肚子瘦腹操 每天10分钟哦！(6)

不用花费太多的金钱，也不会占用太多的时间，想要瘦身减肥也不是就这么难。每天10分钟的时间各位姑娘们还是有的吧，或者在看电视的时候你就这样做。减肚子还是瘦小腹哦!

2、一边深深吸气，一边慢慢地将抬高的双腿缓缓放下，尽量不要运用腿部施力，应由腹部来发力，利用腰腹周围的肌力来带动腿部放下，双腿一直下沉至落于地面，期间保持向前伸展的状态，落地后，腹部肌肉舒展开来。