在家瘦身运动 看电视时也动起来！(5)

　运动写真，无不散发着健康动感的美，看来无论拍摄什么种类的大片，好身材都必不可少。眼见着夏天就快到了，再不减肥就只能变身张惠妹。拥有健美的身材，投靠减肥药瘦身贴可不行，还得踏踏实实的动起来!

STEP 2 ：肩膀和背部肌肉运动

在趴着的状态下伸展手臂和腿是一项锻炼肩膀和背部肌肉，打造健康体型的运动。为保持身体均衡，也用于腹部肌肉，甚至全身肌肉都适用。

趴着伸展手臂和腿，具体的姿势不重要，身体不晃动才是重点。在两膝盖抵着地面趴着的状态下，一边手臂和腿稍微抬起。这时视线斜看下方，深吸一口气，向上伸直抬起的手臂和腿。变换手臂和腿的方向，重复5次。