正确走路减肥技巧 小心赘肉变肌肉哦(2)

走路减肥对姿势、运动适量都有要求。错误的走路姿势不仅对减肥毫无作用，还会形成难看的肌肉，导致身体线条不匀称。而运动强度过大则会导致软妹子变身女汉子咯。

 

2 交叉步行

仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆。另外，从臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助于迈出更大的步伐。

3 脚跟步行

用你的脚跟走步，脚趾离开地面，它使你的小腿和胫骨得到伸展和变得强壮，这个动作可帮你提高撑离地面的力量，从而使你步伐强劲有力。