女人一生中要减肥多少次，很多女生从青春期开始不是正在减肥，就是在去减肥的路上。据统计女人一生中要减肥10次，如果其中有一次减肥不注意有可能比不见还要胖4到5斤!一起来看看吧!
③晚上9点后绝对不吃。
晚上9点后禁食，能避免热量直接变脂肪。白天没吃而在晚上16点到20点之间吃大餐，会出现空腹时血糖较高、整体血压较高、饥饿激素较高、胰岛素反应受损的情况。同时，体内负责储存脂肪的荷尔蒙皮质醇会在早餐、午餐过后下降，但却不会在晚餐过后下降。因此，在晚上摄取较多的热量，会让小肚腩更加明显。要知道，肚皮上的皮质醇受体比身体其他部位都要来得多。