HIIT高强度间歇训练法 初学者循序渐进

最近，微信朋友圈里开始流行起一款名为HIIT的运动，号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪，“雕刻”身材，一下子被疯狂地转载。生活节奏快，运动时间有限，人们迫切需要高效的运动方式，于是HIIT出现了。

到底什么是HIIT？

HIIT(High Intensity Interval Training)，全称为“高强度间歇性训练”。HIIT不是某一种运动的特指，而是一种运动方法，具体动作可以是跑、跳、投，徒手或者负重……