HIIT高强度间歇训练法 初学者循序渐进(4)

最近，微信朋友圈里开始流行起一款名为HIIT的运动，号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪，“雕刻”身材，一下子被疯狂地转载。生活节奏快，运动时间有限，人们迫切需要高效的运动方式，于是HIIT出现了。

HIIT训练方案：

第一组、15个立卧撑

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑