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HIIT高强度间歇训练法 初学者循序渐进(4)

来源于:维度女性网2014-07-16 12:04编辑:beauty
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最近,微信朋友圈里开始流行起一款名为HIIT的运动,号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪,“雕刻”身材,一下子被疯狂地转载。生活节奏快,运动时间有限,人们迫切需要高效的运动方式,于是HIIT出现了。

HIIT训练方案:

第一组、15个立卧撑

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

图说天下
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