女人想要瘦身就必须要考虑“大姨妈”生理周期的出现，因为不同时间段你的精力，和身体代谢都是不同的，按照月经周期来安排健身减肥，已不是新鲜事，如何巧妙地与饮食结合才是聪明的做法。
健康瘦身食谱：
1.为了下次MC来临做准备，增强铁质和蛋白质的摄入量。
2.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可增加血液中镁的含量。
3.在两餐之间吃些核桃、腰果等富含B族维生素的食物，有利于调整MC和镇静神经。
爱心提示：适当的有氧运动在这个阶段仍可继续，但注意不要过度疲劳，引起肌肉受损。