女人多吃鱼or虾or酸奶抗皱有奇效 女人不抗皱=自杀抗皱食物不能少(7)

饱和脂肪

高饱和脂肪的饮食对心脏不好，也是导致皮肤老化的主要因素。研究发现，老年妇女的饮食脂肪含量高，特别是饱和脂肪，她们会比那些吃低脂肪食物的人长更多的皱纹，要尽量做到避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。