腿部吸脂 如何减肥瘦腿

如何减肥瘦腿?夏季肯定很多美女想秀出自己的美腿，但是夏季如何减肥瘦腿呢?夏季减肥，夏季的炎热使得人会消耗非常多的热量，故在夏季减肥，若能坚持运动，必能加大能量消耗，削减体内过多有脂肪。但是如何在夏季减肥才会更有效果呢，一定要注意制定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼计划等。现在小编就为你收集了各种夏季瘦腿方法，帮助大家成功减肥。

一、粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿原理：粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。 原创 瘦身男女

二、白菜+米醋瘦腿法

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

原料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

三、生姜水泡澡瘦腿

每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

四、咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

五、保鲜膜瘦腿

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

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关于怎么减肥瘦腿的方法，我想很多女性朋友都想知道的问题，在这里我主要想说说我自己对怎么减肥瘦腿的一些认知。

怎么减肥瘦腿：

有专门的减肥瘦腿运动，但是运会需要长期坚持。有些人可能会坚持不下来，认为瘦腿运动没有效果，其实运动瘦腿还是有效果的。我表姐曾用过一个减肥瘦身产品英国香格儿，可就是价格太贵，我也想减肥瘦腿，可我就是买不起，我觉得瘦腿运动，只要坚持，就必定会有成效，而且也不花一分钱，呵呵!

瘦腿步骤一：

按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

上下反复轻推腿部

瘦腿步骤二：

双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

瘦腿步骤三：

双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

瘦腿步骤四：

双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

瘦腿步骤五：

手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

瘦腿步骤六：

利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

瘦腿步骤七：

双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。