解析 陈思璇的美腿是怎么炼成的(8)

空中交叉腿 紧实腿部线条

空中交叉腿 紧实腿部线条

除了通过按摩对付水肿，重拾腿部线条之外，腿部肌肉的紧实度也要引起重视，所以Nikki会通过空中交叉腿让腿部得到锻炼。

Nikki空中交叉腿诀窍：仰躺在地板，抬起双腿与地板呈90度，双腿要伸直，双腿像剪刀一样交叉运动。一天三次，一次20下。

思璇老师点评：这个运动是可以锻炼到腿部，但是只锻炼到小腿，大腿根本没有得到多少的锻炼。对于只想瘦小腿的人还是可以做这样的运动的!如果想要瘦到大腿，不妨试一下45度交叉腿。