解析 陈思璇的美腿是怎么炼成的(9)
来源于：维度女性网2014-03-11 08:39编辑：beauty
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45度交叉腿
45度交叉腿
step1：仰躺在瑜伽垫上，抬起双腿与地面呈45度角。
step2：左腿往上与右腿交叉，然后右腿往上与左腿交叉，左右腿重复交错，腿与腿的距离可以打开一点。
思璇老师提示：双腿与地面呈45度角还可以锻炼小腹，而且45度角可以更多的力量在大腿，会让大腿得到跟多的锻炼。
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45度交叉腿
45度交叉腿
step1：仰躺在瑜伽垫上，抬起双腿与地面呈45度角。
step2：左腿往上与右腿交叉，然后右腿往上与左腿交叉，左右腿重复交错，腿与腿的距离可以打开一点。
思璇老师提示：双腿与地面呈45度角还可以锻炼小腹，而且45度角可以更多的力量在大腿，会让大腿得到跟多的锻炼。