美容 > 健康养生 > 喝咖啡有助健康 但方法要正确(2)
2、吃完早餐喝咖啡有助减肥
喝咖啡有助减肥不是天方夜谭,一方面,咖啡因可促进新陈代谢,加速脂肪分解;另一方面,喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥
此外,国外研究指出,运动前一个小时喝咖啡,摄取约200毫克咖啡因,可提高神经系统的兴奋,促进身体能量消耗,加速脂肪燃烧,并且运动时更能专心一致,对于增强肌力和肌耐力都有助益,也能减少肌肉痠痛症状。
不过,由于咖啡利尿,会加速身体脱水,医生提醒,运动时必须随时补充水分。
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