我们的身体时时刻刻都在消耗能量，每天都要进食补充营养，水果也是必不可少的。那么吃哪些食物更营养，更养生呢?今天，小编向大家介绍6种有益健康的水果，它们可以滋润你的身体，让你拥有一个非常棒的身体哦，赶紧来看看，记得多吃吃这6大水果哦。
1、山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。