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女人延缓衰老小诀窍 谁都能做到

来源于:维度女性网2013-11-05 17:00编辑:beauty
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每个女人都不想让自己衰老,永远保持年轻的容貌。可是,那只能是一个无法实现的梦想。不过,想让青春持久,是有办法的哦,那就要细心呵护肌肤和身体,保证身心健康。常言道,细节决定成败,健康亦是如此。女人想拥有年轻,就必须从小事做起,从生活习惯入手,养成良好的健康习惯。坚持好的习惯,就能延缓你的衰老。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

图说天下
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