冬季健康饮食推荐 驱寒温补+益气养血

寒冷的冬季，容易受寒引起感冒生病，那么冬天吃什么可以驱寒温补呢?今天，小编就为大家推荐冬季健康的饮食，不仅驱寒温补，还可以益气养血，而且是日常生活中常见的食物，这等养生的食物介绍，怎么能错过呢?一起来看看吧。

冬至刚过，天气开始变冷，阳气日益衰微。随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下，如何用食物养生、温补果冻呢?专家认为，冬季膳食的营养特点应该是：增加热量。下面，小编就为大家来推荐几款适合寒冬食用的温补食物。

鱼类：鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。