女人在怀孕期间必须保证营养的摄入，才能让宝宝在肚子里健康成长。怀孕缺铁是很多孕妇遇到的问题，那么怀孕女人吃什么补铁呢?用日常食物给孕妇补铁是最好的方式，天然健康无公害。下面就为大家推荐几款日常生活中适合孕妇补铁食物，以及相关的注意。
作为孕妇每天应该吃至少3份富含铁的食物，可以确保你在每日的饮食中摄入30mg 的铁。从饮食中摄取铁的最好的方式是食用强化谷物早餐，如含有18mg的Total。注意的是最好的含铁肉类食物是肝脏。
孕妇补铁吃什么?
肉和海鲜：精牛肉，鸡，蛤蚌，螃蟹蛋黄，鱼，小羊羔，肝脏，牡蛎，猪肉，沙丁鱼，虾，火鸡和小牛肉。
蔬菜：黑眼豌豆，花椰菜，小洋白菜，大头菜，青豆，白薯和菠菜。
豆类：干黄豆和豌豆，扁豆和黄豆。
水果：所有的浆果类，杏子，干果包括：干梅子，葡萄干和杏子，葡萄，葡萄柚，橙子，西梅汁以及西瓜。
面包和谷物：米饭和面团，软椒盐饼干，所有的谷物，强化面包和谷物。
其他：糖蜜，花生，南瓜，或者植物油。