怀孕期间要服用补铁充剂吗?
和你的医疗服务人员交流铁补充剂。科学院建议所有均衡饮食的孕妇在妊娠中晚期时需要27mg的铁补充(相当于大部分维他命的量)。如果你贫血的话，你的医生会增加其含量。缺铁性贫血是一种血细胞大小和数量都减少的疾病。这种疾病主要来源于铁的缺乏已经血液大量流失。
铁的其他影响因素
Vc有助于铁的利用。食用含铁的食物或补充剂时，服用一些Vc是很有必要的。
咖啡因会抑制铁的吸收。尝试在食用含咖啡因的食物的前后一到三个小时服用含铁的食物或铁补充剂。
铁会在烹饪的时候流失。为了保持铁，烹饪的时候因加最少的水用最少的时间。同样，用铁锅烹饪可以增加食物中的含铁量。
上述食品，在我们日常生后中常见，大家都可以试试。