健康又养颜 排毒早餐怎么吃?

你每天早上都喜欢吃什么样的早餐?又或者你每天都在为自己早上吃什么而发愁?如果小编告诉吃对早餐能排毒你相信吗?下面小编教你怎么吃早餐排毒又有营养?

早餐吃法：

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。