吃饭学问懂多少？ 5种不良饮食习惯(3)

日常食疗养生须注意5大不良的饮食习惯要不得

五、睡前应否小餐

临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但刺激你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠导致休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。