健康养生靠美食 抗老拨慢生物钟

健康养生是人们生活中的主要课题，现在很多人都非常注重养生保健，都不希望自己身体出现各种问题，也不希望自己那么快变老，恨不得永远是健康年轻的。想让你的梦想更接近一点，就来看看有些什么抗老秘诀吧，简单可行的最好方法，就是通过日常美食来调养。

我们的皮肤细胞每28天更新一次，而心脏想重获新生需要等待20年这是上帝为我们制定的生命周期，而这些生命周期还与我们的生活方式等息息相关。谁不想老得慢一点，再慢一点呢?让我们一起看看科学家如何帮我们来拨慢生物钟。

【骨骼】

更新周期：10年

骨骼细胞将会持续再生，大约10年完全更新一次。专家们说：“我们每天需要1000毫克钙，鱼和坚果对我们的骨骼很有好处，运动对保持我们骨骼的健康和强壮也很重要。”

抗老秘诀：钙

无论什么年龄，都应该注重补钙，给你的骨骼随时增加力量!