饮食健康七小点 轻松做到可长寿

每个人都希望自己和家人有一个健康的身体，身体的好坏与饮食有着重要的联系，所以，想要健康养生更加长寿，就必须要注意饮食健康。今天，维度小编为你指出日常生活中饮食健康七小点，饭菜需要注意什么?下面有详细的解说，很简单轻松可做到，养成好习惯可长寿哦。

一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。