人是感性的，总会遇到心情不好的时候，每个人调节心情的方式不同，有的是通过运动来改善心情，有的就是通过吃来赶走坏心情。靠吃来改变心情对很多人都受用，那么心情不好吃什么健康又有效呢?小编为你推荐偏凉水果，营养又健康，换得好心情，一举三得。
我想很多人都有这样的问题，就是我们总是会出现心情不好的情况，而且往往这种情况就是突然就会发生的，有的时候这种情况是会影响我们和我们身边的人的，那么我如何来改变这种情况呢?其实我们可以通过吃来改善心情哦。
心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。
此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。