枸杞核桃豆浆女性生理期止痛又养颜 月经期养颜食谱不可少(3)

栗仁枸杞花生奶

栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品，红衣花生更是公认的“补血胶囊”。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆浆机，倒入鲜牛奶，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。