黄豆及豆制品平衡体内雌激素 女性调节内分泌很重要(3)

注意保暖防寒，食用红肉

女人身体冷，就会造成血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。 生姜、红枣、动物血、 糯米酒、樱桃 ……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。