酸奶的益生菌对人体特别的好，特别是对女生来说，酸奶简直就是美容圣品，酸奶还可以治疗口臭呢，但是酸奶有益也有弊哦，喝酸奶也要注意方法的哦，维度女性网小编就带你去看看酸奶有益也有弊，夏季喝酸奶不可马虎食物养生要注意。
夏季喝酸奶的好处有哪些？
1、夏季喝酸奶可预防便秘
很多人可能不知道，酸奶是可以产生大量的短链脂肪酸的，短链脂肪酸不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而很好的预防身体便秘的产生。所以说，如果有便秘现象的话，或者是想要预防便秘的话，酸奶都是很不错的选择。
2、夏季喝酸奶可保护肠道
在酸奶当中，是含有大量的乳酸菌的。酸奶当中的乳酸不仅可以促使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质。抗菌物质可以很好的维护肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的功效。