食疗养生说的就是用食物来达到养生的功效，那些养生食物虽好但是过量了还是会带来很大的伤害的哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看食疗养生要把握量，巧克力坚果虽好过量变毒药。
杏仁、核桃、开心果、腰豆、花生等坚果类零食，一般被认为属于营养丰富的零食，所含纤维素及蛋白质都很丰富，维他命B及E含量也都高，大家因而认为，多吃坚果对身体有益，可以放心的吃。
专家提醒，坚果类零食虽然营养高，但其脂肪含量也很高，食用过量会有发胖的危险。
坚果的处理方式非常重要，一些油炸的花生、杏仁、核桃、开心果、腰豆等坚果类零食最好少吃，多选择一些以高温烘烤方式处理的坚果。