一天一番茄！保你活到九十九

吃出来的健康，吃出来的美丽。小小番茄可以让你长寿你知道吗?在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。番茄红素让男人更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了身体“保护网”。

一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。