大蒜水治喉咙痛冰淇淋治烫伤 小病小痛食疗更健康(3)

3、奇异果

用途：失眠

研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命C，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。其实，放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯(少烟酒、多运动)都有助于改善睡眠状况，一些按摩法和小偏方或许对调理失眠更有效，让我们一起来看看吧!>>>失眠怎么调理?