要想学习身体好注意饮食是关键 提高智力必吃的养生食物

我们不仅要谈到养生，也要谈到工作。提高智力必吃的养生食物有哪些呢?比如糙米、香蕉、猕猴桃、核桃等，还有动物肝富含的尼克酸也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。