现代人都是非常忙碌的，都没有过多的时间去运动，下班回家特别的疲惫也没有精力去运动，可是缺少运动身体就会出现亚健康状态，没有运动饮食就要特别的注意了，通过饮食来预防亚健康，不爱运动女性要多喝养生粥，预防亚健康就喝这些粥。
山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?
这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。