减龄+健康养生粥 一碗粥逆龄变得很简单(2)

过敏：金针菇

春秋季都是过敏人群的“痛苦时期”。现代社会过敏人群的数量与日俱增，过敏性皮炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等。避免接触过敏原是一种方法，但调理我们自身，增加抗过敏性才是根本。金针菇就是一种可以提高人体免疫力，具有脱敏作用的菇类。尤其是金针菇的菇柄含有一种蛋白质可以抑制某些过敏性疾病。

金针菇粥的做法：

1、 大米50克洗净熬成粥品。

2、 粥快熟时将洗净的金针菇50克切段放入粥中，再煮3分钟。

温馨提示：金针菇比较细长，容易纠缠，入粥前应多切几段。