上班族工作压力大 多吃这物竟有神奇减压效果(4)

上班族工作压力大 多吃这物竟有神奇减压效果

在早上，吃对早餐也能有减压效果。

早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。此外，还可以喝杯橙汁，同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。