惊！男人缺钙有损性能力 提高男性生育能力要补钙
另外一方面，也是很重要的，也就是补钙。在补钙的食物中来说的话，其实牛奶最好。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。除了牛奶外，乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是不错的补钙的食物。
如果由于某些原因，无法长期坚持进食这些食物，那么也可以考虑选择合适的钙制剂，市场上的补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙?如果没有影响钙吸收或者利用的疾病，一般的保健品即可满足需要。