吸烟有害健康！请远离香烟吧！

吸烟有害健康谁都知道，但是做到不吸烟比登天还难。研究发现每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。还有一个夏天的豪饮啤酒，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。拦截心脏病。

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。