便秘最好吃竹笋哦

小编建议便秘最好吃竹笋。因为竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

如果你是一个便秘患者，那么你应该怎样注意饮食呢?饮食富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的蔬菜，以下是一些高纤维的蔬菜，可帮助便秘者通肠舒便。