单脚站立能养生的基本做法

瑜伽动作中就有单脚站立一式。其实很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

金鸡独立的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。