美容 > 健康养生 > 缺营养会使人脾气暴躁 脾气暴躁可能缺少B族维生素(2)
缺营养会使人脾气暴躁 脾气暴躁可能缺少B族维生素
碳水化合物。人体内一种神经递质5-羟色胺控制人的情绪,情绪低落的人体内这种物质很少,而碳水化合物能帮助这种物质在体内合成。另外,正常的血糖水平也有利于神经系统和脑细胞的正常工作。这就是很多人节食一段时间后对甜食充满渴望的原因。
推荐食物:全谷物、粗粮、薯类等主食。
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