秋季吃它让你的胃再也不寒了 秋季养生就吃这个

秋季是养生的关键，秋季天气特别的干燥，要注意润肺养生，秋季还特别容易胃寒，秋季养生要注意什么呢?秋季养生从饮食开始，接下来就与小编一同去看看秋季吃它让你的胃再也不寒了，秋季养生就吃这个。

秋季吃它让你的胃再也不寒了 秋季养生就吃这个

一、黄刺鱼营养价值：

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

二、适宜人群：

适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。